บันทึก Journal ชีวิตดีขึ้นไหม?

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ Fourgle 💓 วันนี้โจลี่มาแชร์ประสบการณ์ในการเขียนบันทึก Journal ที่เขียนมาได้ 2 ปีกว่าแล้ว ว่าเขียนแล้วเป็นยังไงบ้าง 


ถ้าตั้งคำถามว่าชีวิตดีขึ้นไหม อันนี้ก็วัดยากนะคะเพราะมันก็ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย แต่ที่แน่ๆคือเมื่อ Mindset ดีขึ้น หลายๆเรื่องในชีวิตก็จะดีขึ้นตาม

📌เขียนอะไรบ้าง?
 เขียนทุกอย่างค่ะ 5555555

ไม่ว่าจะเป็นวันนี้ทำอะไรบ้างรู้สึกอะไร มีเรื่องดีหรือเรื่องร้ายเกิดขึ้นก็เขียนได้หมด โดยเฉพาะช่วงที่มีเรื่องให้คิดเยอะ เครียด เศร้า เสียใจ สมุดเล่มนี้เหมือนเป็นเพื่อนที่โจลี่เอาไว้ระบายเลยค่ะ

เพราะบางครั้งก็ไม่อยากจะไประบายกับคนอื่น มันน่าถึงมากเมื่อเขียนไปแล้วสักพัก หรือตื่นนอนวันรุ่งขึ้นก็จะรู้สึกดีขึ้นรู้สึกโล่ง ปล่อยวาง


📌เขียนขอบคุณ

เวลาไล่เปิดหน้าสมุดดู แต่ละหน้าจะเจอคำว่าขอบคุณเยอะมาก ขอบคุณไปเรื่อยค่ะ ทั้งขอบคุณตัวเอง ขอบคุณครอบครัว ขอบคุณลูกค้า ขอบคุณโลกใบนี้ เขียนแล้วได้พลังบวกสุดๆ


💖เขียนตอนไหน


บางวันที่ขยันหรือมีเวลาว่างหน่อยก็จะเขียนทั้งเช้าและก่อนนอน แต่ถ้าไม่ค่อยว่าง อย่างน้อยก่อนนอนก็ยังดีค่ะ เป็นการ reflect ตัวเองในวันนั้นๆ


ลองเขียนกันดูนะคะ บางวันแค่สองสามบรรทัดก็ดีแล้ว บางวันเขียนเยอะหน่อยก็จัดไปเลยค่า