เทคนิคช่วยให้ความจำดี!! ✨💖👀

แชร์เคล็ด(ไม่)ลับช่วยให้ความจำดีกันค่า
วัยเรียน/มหาลัยใครที่ชอบนอนดึก อ่านหนังสือดึก หรืออ่านหนังสือแล้วจำไม่ค่อยเก่ง ลองเอาไปทำกันได้น้า ทริคเล็กๆที่อาจช่วยทำให้ความจำเราดีขึ้น! 

1. พยายามให้ตัวเองไม่เครียดมาก จะทำให้สมองมีประสิทธิภาพการจำน้อยลง✌🏻
2. จดบันทึกบ่อยๆ ช่วยให้เราทบทวนได้ จำได้มากขึ้น

3.ทำกิจกรรมที่ช่วยพัฒนาสมอง ทำได้หมดตามชอบ เช่นเกมฝึกสมอง ร้องเพลง 


4. ร่างกายต้องแข็งแรง ออกกำลังกายบ่อยๆ

5. นอนหลับให้สนิท พักผ่อนสมองให้ได้ฟื้นฟูเต็มที่


6. ทานอาหารที่มีไขมันดี ส่งเสริมให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น